Wajib Tahu! 5 Manfaat Yogurt Greek untuk Anda

yogurt greek

Yogurt greek adalah yogurt yang berasal dari Yunani, yogurt ini memiliki rasa yang gurih karena merupakan hasil dari fermentasi susu sapi, tekstur dari yogurt ini juga lebih kental dan lembut. Selain itu, yogurt ini juga memiliki beragam manfaat yang berguna bagi tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat untuk tubuh Anda.

1.     Bermanfaat untuk Saluran Pencernaan

Yogurt greek ini mengandung probiotik atau bisa disebut juga dengan bakteri baik yang memiliki fungsi untuk melindungi kesehatan sistem pencernaan Anda dari berbagai macam bakteri penyebab penyakit seperti diare, dan lain sebagainya.

Cara kerja dari probiotik ini adalah mengganti bakteri yang baik yang telah hilang dari tubuh dan menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Maka dari itu, sistem pencernaan dapat berfungsi dengan baik tanpa mengalami gangguan yang berarti,

2.     Memperkuat Tulang

Selain probiotik, yogurt ini juga mengandung kalsium, protein, hingga vit K yang memiliki manfaat baik untuk kepadatan tulang Anda, hal inilah yang menyebabkan yogurt ini baik dikonsumsi bahkan oleh usia lanjut karena memiliki manfaat mencegah osteoporosis.

Selain itu, teksturnya yang kental membuat orang yang mengonsumsinya mudah untuk mengunyah, khususnya orang tua yang sudah berusia lanjut,

3.     Dapat Mengontrol serta Menurunkan Berat Badan

Yogurt ini juga mengandung protein yang dua kali lebih banyak dibandingkan dengan jenis yogurt lainnya, selain itu yogurt ini juga mengandung lemak sehat yang tentu saja akan berdampak baik pada tubuh.

Karena berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, yogurt ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, hingga yogurt ini salah satu menu wajib ketika Anda sedang melakukan diet karena dapat membantu menurunkan serta mengontrol berat badan.

4.     Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya adalah yogurt ini merupakan makanan yang sehat serta baik untuk menjaga kesehatan jantung. Riset menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola makan sehat termasuk dengan cara mengonsumsi yogurt akan memiliki risiko lebih rendah karena lebih menyehatkan untuk tubuh.

5.     Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Yogurt ini ternyata merupakan sumber kalium yang baik, mineral adalah asupan nutrisi penting yang memiliki peran untuk menurunkan bahkan hingga mengontrol tekanan darah sehingga yogurt ini sangat baik untuk mencegah hipertensi.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat ini, Anda dapat memilih yohurt tanpa rasa dan rendah lemak karena akan lebih menyehatkan untuk tubuh karena mengandung lebih rendah gula dan menghindari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh gula

Demikianlah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsi yogurt greek, jika Anda tertarik dengan artikel sejenis atau berbagai artikel yang lainnya, Anda bisa menemukan berbagai macam artikel di Orami bahkan hingga artikel kesehatan tersedia di sana, Anda hanya perlu mengunjungi lamannya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *